大学城附近爵士舞零基础学习 单色舞蹈全国连锁

  • 参考学费:面议
  • 上课时间: 白天班  周末制  晚上班  寒暑假班  
  • 上课班型: 一对一  小班  大班  
  • 开课校区:

    奥克斯馆  侯家塘馆  五一广场馆

联系人:点点老师
基本信息
  • 上课时间:白天班  周末制  晚上班  寒暑假班  
  • 适学对象:少儿/幼儿 成人
  • 上课班型:一对一  小班  大班  
课程简介

学习爵士舞的要点:

一、心肺耐力

       一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短,所以如果学习者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有过早疲乏的现象。

二、肌力和肌耐力

       爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好,否则容易引致膝,踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体,瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。

三、柔软度

       不论跳什么舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

四、协调性

       协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。

五、灵巧度

       爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速

六、平衡力

       动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。


单色舞蹈是专业从事舞蹈培训及职业舞蹈教练培训的全国性连锁机构。目前,单色舞蹈在武汉、长沙、郑州有18家全国直营连锁分馆。

【开设课程如下】  

成人流行舞班:爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、中国舞(芭蕾形体、民族舞、古典舞)、街舞、瑜伽 

全日制集训教练班: 爵士舞教练班、肚皮舞教练班、拉丁舞教练班、中国舞教练班、瑜伽教练班、街舞教练班 

少儿舞蹈班: 少儿街舞、少儿爵士舞、少儿拉丁舞、少儿中国舞(古典舞、民族舞、芭蕾)

特色课程:一对一私教、企业排舞、艺考培训


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